Não importa a experiência que se tenha ou as qualificações que se possuam, a constante espera por respostas, o trabalho árduo de preencher candidaturas e, muitas vezes, lidar com a rejeição podem ser bastante desmotivadores. Afinal, quem nunca se sentiu desanimado após receber uma resposta negativa? No entanto, manter-se motivado durante este processo é essencial, não só para continuar a procurar, mas também para manter o equilíbrio emocional e psicológico.
Neste artigo, vamos explorar por que é tão importante manter-se motivado durante a procura de emprego, especialmente após a rejeição, e ainda 5 dicas para ajudar a manter o foco e a energia, mesmo quando as coisas não correm como planeado.
Por que é importante manter-se motivado durante a procura de emprego?
Manter-se motivado durante a procura de emprego vai muito além de uma questão de persistência. A motivação é, na verdade, uma força vital que pode determinar o sucesso no processo de procura. Aqui estão algumas razões pelas quais é essencial manter-se motivado:
Autoestima e confiança: A procura de emprego não envolve apenas procurar uma vaga, mas também vender o seu valor como profissional. Se não se mantiver motivado, pode começar a duvidar das suas capacidades e, pior ainda, questionar o seu valor. Isso pode afetar a autoestima e a confiança que são tão importantes, não só para o processo de procura de emprego, mas para o seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Proatividade e adaptação: Manter-se motivado é também uma forma de garantir que se mantém proativo. Isso significa não apenas continuar a procurar vagas, mas também adaptar-se às mudanças, seja aprendendo novas aptidões, explorando diferentes indústrias ou até mesmo ajustando a sua abordagem nas entrevistas. Quando a motivação está presente, a proatividade surge naturalmente.
Prevenir o desgaste emocional: A rejeição pode ser emocionalmente desgastante. No entanto, quando nos mantemos motivados, conseguimos lidar melhor com o desconforto. A motivação ajuda a cultivar uma mentalidade resiliente, que nos permite aprender com as experiências negativas e seguir em frente sem perder a esperança.
Aumentar as chances de sucesso: Quanto mais tempo se mantiver motivado, mais oportunidade terá de mostrar a sua verdadeira capacidade. Mesmo que o processo pareça longo, a persistência é muitas vezes recompensada. As empresas procuram candidatos com determinação e paixão, e é isso que a motivação pode transmitir em cada entrevista ou comunicação com o recrutador.
5 dicas para manter-se motivado durante a procura de emprego
Agora que já sabemos por que é importante manter-se motivado, vamos explorar algumas dicas práticas que podem ajudar a manter o foco e a energia durante o processo de procura de emprego.
1. Estabeleça metas realistas e alcançáveis
O primeiro passo para manter a motivação é criar metas claras e realistas. Defina objetivos diários ou semanais, como candidatar-se a X número de vagas, personalizar o seu currículo para uma vaga específica, ou até mesmo melhorar o seu perfil no LinkedIn. Estas metas ajudam a transformar a procura de emprego num processo mais estruturado e menos intimidante.
Por exemplo, em vez de se focar em “encontrar o emprego perfeito”, concentre-se em “fazer cinco candidaturas por semana”. Isso cria um ciclo positivo de pequenas vitórias, que ajudam a manter a motivação.
Além disso, celebrar cada pequena conquista é importante. Cada currículo enviado, cada entrevista marcada, são passos importantes no caminho certo. Isso vai ajudá-lo a ver o progresso, mesmo quando os resultados não são imediatos.
2. Crie uma rotina de procura de emprego
A procura de emprego pode ser desorganizada e confusa se não houver uma estrutura definida. Por isso, é essencial criar uma rotina diária ou semanal para gerir o tempo dedicado a esta atividade. Defina horários específicos para procurar vagas, atualizar o seu CV, estudar empresas e praticar para entrevistas.
Ao ter uma rotina, consegue manter o foco e evita que a procura de emprego se torne uma atividade caótica. Além disso, ajuda a manter a motivação alta, pois há sempre algo concreto a ser feito, o que dá um sentido de produtividade e controlo.
3. Foque-se no que pode controlar
Na procura de emprego, existem muitos fatores que não conseguimos controlar: desde o número de vagas disponíveis até às escolhas dos recrutadores. No entanto, o que pode controlar é a sua preparação e abordagem. Dedique-se a melhorar as suas habilidades, a aprender mais sobre as empresas em que está interessado, a praticar para entrevistas e a personalizar as suas candidaturas.
Focar-se no que pode controlar diminui o stress e a frustração, pois coloca a responsabilidade sobre o que pode fazer por si mesmo. Em vez de se concentrar na incerteza, redirecione a sua energia para melhorar as suas oportunidades de sucesso.
4. Desenvolva um sistema de apoio
A procura de emprego pode ser um caminho solitário e emocionalmente exigente, por isso é crucial criar um sistema de apoio. Isso pode incluir familiares, amigos, colegas ou até grupos online de pessoas que estão a passar pela mesma situação. Ter alguém com quem partilhar as suas preocupações e frustrações pode aliviar o peso emocional.
Além disso, o apoio de outros também pode trazer novas perspetivas e dicas valiosas, seja sobre como melhorar o currículo ou como lidar com as entrevistas. O suporte de quem compreende a situação pode ser um grande impulsionador de motivação, pois saberá que não está sozinho nesta situação.
5. Aceite a rejeição como parte do processo
Este é um ponto fundamental: a rejeição faz parte da procura de emprego. Não há uma forma de escapar a isso, mas o mais importante é não deixar que a rejeição defina o seu valor como profissional. Cada “não” é uma oportunidade para aprender e melhorar.
Aceitar que a rejeição faz parte do caminho ajuda a reduzir a pressão e a ansiedade. Lembre-se de que o “não” de hoje pode ser apenas uma preparação para o “sim” de amanhã. Uma das chaves para se manter motivado é saber que, mesmo que uma candidatura não tenha resultado, está mais perto de encontrar a vaga certa para si.
Conclusão
A procura de emprego é um processo cheio de altos e baixos, mas a forma como reage a esses desafios é o que vai determinar o seu sucesso. Manter-se motivado pode parecer difícil, especialmente quando as rejeições começam a acumular-se, mas com a mentalidade certa, o foco nas pequenas vitórias e o apoio de quem o rodeia, é possível continuar em frente.
Lembre-se, cada passo, por mais pequeno que pareça, é uma conquista. Com as estratégias certas, a rejeição deixa de ser um obstáculo intransponível e passa a ser uma parte natural de um caminho rumo àquilo que realmente deseja. Mantenha-se motivado e continue a trabalhar para o seu objetivo – o emprego certo está à sua espera.
